一份有肉有菜、营养丰富的“10元菜谱”

1、蒸鱼腩7-8元（将近1斤）、炒红萝卜丝1元、青菜1元

2、炒花蛤 5元（黄沙市场买4斤）、豆浆三文鱼碎汤、豆浆1元、三文鱼碎（吉之岛 

     买）1.8元一大包、青菜2元

3、风味炒虾皮：虾皮2元、萝卜粒、辣椒粒1元、酸甜鸡块：冷冻鸡胸肉4元、青菜、

     瓜类等3元

4、活虾5元（黄沙市场买1斤）、番茄蛋花汤：鸡蛋1元、番茄1.5元、青菜2-3元

5、红萝卜丝肉饼：半肥瘦猪肉7元约七八两、红萝卜1元、青菜3元

这个10元菜谱，足够一家三口吃一顿晚餐，外加三个第二天午餐的饭盒，而且它有菜有肉，营养丰富，保证吃得开心愉快！